新生儿获得
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研究证明，肠道菌群的构成基本上在---出生后10个月内达到平衡。---在母亲腹中的时期，完全在无菌的状态下成长。然后，等到分娩之际，通过产道时，才会接触到外的---。---落地，通过呼吸空气、接触母亲的皮肤以及吮吸，将大量的---摄入体内。尤其是通过喝或奶粉，有益菌的代表双歧和乳酸菌等---会增多，到出生后一周左右，---的肚子里就会布满双歧。
对于孩子的成长健康而言，这10个月时间的生活方式---，这也正是因为，这段时期决定了孩子摄入的---的数量以及的高低。在10个月内，接触形形---的人、各式各样的物以及千姿百态的大自然，并摄入大量---，有助于---获得各种能力，提高抗病能力。反之，如果孩子与---接触的机会比较少，就无法获得---的能力，对---的抵抗力就会很低。
例如，如果将孩子关在干净的房间里，基本上不让他与外界接触，各种物品都经过消毒之后再让他使用，不让他身边的物品，那么他就很容易患上各种---。有报告---，对比一下有皮肤---的孩子和健康的孩子在出生1个月时的肠道---，就会发现，健康孩子体内的细类和数量远远高于前者。
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肠道喜欢的4种食物
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肠道健康---，肠道纤维素好不好，下面这3种食物就是肠道喜欢的了。建议在日常饮食中，可适当加入以下食物调理肠道。
1、海带。海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内的废物和。因此，海带可以有效地预防的发生。
2、。富含胶质，有助于将残留在人体---系统内的杂质吸附和---并排出体外，清涤胃肠。
3、酸奶。酸牛奶中的益生菌，能促进人体肠道菌群的和谐、平衡，将有毒、---排出体外，协助肠道抵抗有害菌。
4、糙米：净化血管。糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及---b1、b2、b3，能促进新城代谢和---循环，帮助---以及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于体内垃圾排除，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防等。
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肠道和大脑的关联
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肠道-大脑之间的关联已经是---的生理学与医学领域内的基本宗旨，并且，大量证据都证实---可能与多种神经系统---有关，如果您知道这些知识，就不难了解，肠道---的平衡如何对您的心理和行为产生---影响。
认识到这一点后，您也会理解为肠道菌群补充营养---重要，因为实际上，您有两个大脑，一个在颅骨内，一个在肠胃中，每一个都需要不可或缺的特定营养。
有趣的是，这两个其实是由同一类组织发展而来的。在胎儿发育阶段，该组织的一部分发展成为系统，另外一部分则发展成为肠道神经系统。这两个系统通过迷走神经相互连接。迷走神经，即第十脑神经，从脑干一直延伸到下腹部。
它连接着两个大脑，这也解释了为什么当您感到紧张时，胃部会---。
实际上，肠道和大脑协同作用，相互影响，肠道健康可能对您的精神健康产生非常深远的影响，反之亦然。
因此，您的日常饮食显然与精神健康具有密切的关联。另外，您无需发挥---，即可了解到缺乏营养物质如何对您的情绪产生不利影响，并在随后影响您的行为。
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